<\/p>\n\n\n\n
El consumo diario de productos l\u00e1cteos contribuye con el sostenimiento de la masa muscular gracias a su aporte en prote\u00ednas y fortalece la salud \u00f3sea por ser fuente de calcio.<\/p>\n\n\n\n
Los beneficios de los l\u00e1cteos van m\u00e1s all\u00e1 del calcio<\/p>\n\n\n\n
La poblaci\u00f3n adulta mayor en Panam\u00e1 contin\u00faa en aumento, reflejando entre el 9\u202f% y el 11.4\u202f% del total nacional, lo que representa cerca de medio mill\u00f3n de personas. Este crecimiento demogr\u00e1fico plantea importantes desaf\u00edos en materia salud para el pa\u00eds, especialmente en el \u00e1mbito de la nutrici\u00f3n, clave para preservar la autonom\u00eda y prevenir las enfermedades cr\u00f3nicas.<\/p>\n\n\n\n
Un estudio publicado en el a\u00f1o 2021 en la revista Anales en Gerontolog\u00eda, realizado por Barrios et al., durante los meses de julio y agosto de 2019 en centros de atenci\u00f3n primaria de salud de la Pen\u00ednsula de Azuero, revel\u00f3 que el 23.8\u202f% de los adultos mayores est\u00e1n en riesgo de malnutrici\u00f3n y el 1.2\u202f% presentan desnutrici\u00f3n. Asimismo, entre el 18\u202f% y el 23\u202f% presentan exceso o d\u00e9ficit de peso, y el 25\u202f% padece de sarcopenia, con un 10.6\u202f% en su forma severa.<\/p>\n\n\n\n
\u201cUna alimentaci\u00f3n adecuada es fundamental para enfrentar estos desaf\u00edos\u201d, destaca Francisco Herrera Morales, nutricionista de Productos Nevada, filial de Dos Pinos en Panam\u00e1. \u201cLos l\u00e1cteos se encuentran entre los alimentos m\u00e1s recomendados para adultos mayores, ya que aportan prote\u00ednas de alta calidad, calcio y vitaminas esenciales. Su inclusi\u00f3n diaria es una estrategia eficaz y accesible para mejorar el estado nutricional, sostuvo el especialista en nutrici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Adem\u00e1s de una alimentaci\u00f3n balanceada, se recomienda realizar actividad f\u00edsica diaria \u2014como caminatas o ejercicios de fuerza adaptados\u2014, mantener una hidrataci\u00f3n adecuada y acudir regularmente a chequeos m\u00e9dicos. Igualmente, se aconseja evitar el consumo de alimentos ultraprocesados, azucarados y con alto contenido de sodio, que pueden agravar condiciones como la hipertensi\u00f3n o la diabetes. \u201cLos beneficios de los l\u00e1cteos van m\u00e1s all\u00e1 del calcio, que son aliados clave para la prevenci\u00f3n de fragilidad f\u00edsica y deterioro funcional en personas mayores\u201d, subraya Herrera Morales.<\/p>\n\n\n\n
En un pa\u00eds donde la esperanza de vida supera los 77 a\u00f1os, garantizar una vejez saludable implica requiere acciones coordinadas entre el sistema de salud, las familias y la comunidad. Invertir en la nutrici\u00f3n de los adultos mayores no solo eleva su calidad de vida, sino que tambi\u00e9n reduce los costos asociados al tratamiento de enfermedades cr\u00f3nicas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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